早生活｜血管是如何被你一点点堵住的？
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今天是2021年4月17日星期六
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天 气
今日夜间到明日白天，各地阴天有阵雨或分散阵雨，雨量小雨到中雨。气温8～21℃。中心城区：阵雨，气温16～19℃。
疫 情 通 报
2021年4月17日重庆市新冠肺炎疫情情况
一、本地疫情
4月16日0—24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告。
截至4月16日24时，重庆市本地无在院确诊病例，累计治愈出院病例570例，累计死亡病例6例，累计报告确诊病例576例。
二、境外输入疫情
4月16日0—24时，重庆市无新增境外输入新冠肺炎确诊病例报告。
截至4月16日24时，重庆市无境外输入在院确诊病例，累计报告境外输入确诊病例15例，均已治愈出院。
三、无症状感染者
4月16日0—24时，重庆市无新增无症状感染者报告。
截至4月16日24时，尚有无症状感染者1例（为尼泊尔输入），正在接受医学观察。
四、密切接触者
截至4月16日24时，累计追踪到密切接触者26726人，已解除医学观察26710人，尚有16人正在接受医学观察。
资 讯
☞ 血管是如何被你一点点堵住的？
心血管疾病一直是“头号杀手”，但是血管堵塞、硬化，并非一朝一夕。殊不知，可能是你一点点把自己血管堵死的。
刚出生：动脉内壁光滑富有弹性
人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性。血管非常平滑，管壁厚度适中，血流也很通畅。
而随着我们对身体的使用，脂质、胆固醇开始在血管内沉积，形成粥样斑块，血管壁也随之增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化”
图：科普中国
青少年：多吃少动，开始出现血管斑块
动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。
1. 营养过剩
十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。
这些物质会在附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。
2. 运动太少
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
3. 过度肥胖
2019年，《柳叶刀儿童与青少年健康》发表的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
中年：血管壁上沉积的垃圾越来越多
近年来，中年出现心肌梗死、中风等心脑血管疾病的发生率迅速上升。
一些不良习惯使一些人年轻时，胆固醇就开始沉着在血管壁上。到了动脉粥样硬化快速发展期，血管壁上沉积的垃圾越来越多，就好像包饺子，馅儿越来越大，皮越来越薄，血管腔被挤压狭窄到70%的时才会出现临床中的症状。
老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞
一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。
血管壁变厚直接导致的就是身体各个部位供血不足，脑供血不足、心脏供血不足、肾脏供血不足等等。
如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命。所以老年人脑梗心梗的概率非常大。
护好心血管，别给自己添堵
保护心血管的方法只有“防堵”。唯有“防堵”，才不至于出问题时追悔莫及。
1. 少吃油腻食物，堵血管
2. 别吸烟、酗酒，伤血管
3. 别吃得太咸，毁血管
4. 别久坐不动，血管硬化
5. 别让身体太胖，血管“坏”的更快
6. 别给自己太大压力
7. 按医嘱服药，保持血管畅通
（资讯来源：科普中国）
☞ 新凤中立交至西环立交通车
新凤中路起点位于沙坪坝区西山村，线路呈南北走向，下穿新区大道和内环快速路后，终点止于重庆市上桥税务所，路线全长2984.214米。道路等级为城市主干路，设计车速50公里/小时，为双向六车道。（文字：刘敏 通讯员：胡天辉 刘晔）
☞ 重庆残疾人两项补贴实行“跨省通办”
近日，市民政局发布消息，残疾人两项补贴（即困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴）“跨省通办”于4月15日试运行，4月22日正式运行。届时，重庆各区县也将实现“跨区县通办”。
自4月22日起，申请人可以向全市范围内任何街道办事处或乡镇人民政府设立的残疾人两项补贴受理窗口提出。受理地要一次性告知申请人需要提供的材料，并在申请材料收齐之日起3个工作日内推送至业务属地（即申请人户籍所在地）的补贴受理窗口；业务属地为申请人远程办理，自收到推送材料之日起10个工作日内完成补贴资格认定，办理结果将实时反馈受理地，并采取适当方式通知申请人。（资讯来源：重庆日报）
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防控小贴士
保持健康生活方式
合理膳食，多吃果蔬，戒烟戒酒，睡眠要充足。心态要放松。居室宜勤通风，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内，要勤洗手。
突发事件有预案，应急演练要常练。楼道疏散防踩踏，有序跟进莫推拉。拥挤踩踏很危险，丢鞋丢物不要捡。紧跟人群不逆行，摔倒抱头身蜷曲。
昨日，重庆报告新增无症状感染者1例（为尼泊尔输入）
发布会丨“机会”来了！就在长嘉汇城市会客厅
中央广播电视总台重庆总站揭牌成立
来源：重庆发布
栏目策划：黄军 许琳珮
本期部分信息由科普中国、重庆天气、重庆日报、盒马鲜生、重百创客、工商银行重庆分行提供
封面图：科普中国
编辑：杨夕文
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